Что такое первичная и вторичная еда
Когда мы говорим о питании, первое, что приходит в голову — это еда на тарелке. Белки, углеводы, витамины, калории.
Но задумывались ли вы, что не только пища влияет на наше здоровье, самочувствие и даже вес? Есть еще один, неочевидный, но очень важный вид питания.
Но задумывались ли вы, что не только пища влияет на наше здоровье, самочувствие и даже вес? Есть еще один, неочевидный, но очень важный вид питания.
Понятие первичной и вторичной еды появилось благодаря Институту интегративного питания в Нью-Йорке (IIN). Эту идею развивал основатель института Джошуа Розенталь. Его подход перевернул привычное представление о wellness:
еда — это не только про еду.
еда — это не только про еду.
Что такое первичная еда?
Первичная еда — это все, что питает нас на уровне эмоций, ментального состояния и души. Это:
Первичная еда — это все, что питает нас на уровне эмоций, ментального состояния и души. Это:
- Здоровые отношения
- Работа, которая приносит удовлетворение
- Физическая активность, которая радует, а не изматывает
- Творчество
- Чувство цели
- Духовные практики
А что тогда вторичная еда?
Вторичная еда — это буквально еда на тарелке. То, что мы кладем в рот: овощи, рыба, печенье, кофе. Это важно, но, если с первичной едой провал, никакая правильная диета не сделает вас по-настоящему счастливым или здоровым.
Главная идея:
Когда первичная еда наполняет вашу жизнь, еда физическая становится просто топливом, а не источником утешения или единственного удовольствия в серых буднях.
Почему это важно?
Часто, когда мы говорим «я хочу похудеть» или «я хочу начать правильно питаться», на самом деле внутри скрывается другой запрос: «я хочу чувствовать радость жизни». А радость — это не про диету. Это про осознанные отношения с собой, людьми и миром.
Начать можно не с подсчета калорий, а с вопроса: а чем я на самом деле питаюсь в своей жизни?
Вторичная еда — это буквально еда на тарелке. То, что мы кладем в рот: овощи, рыба, печенье, кофе. Это важно, но, если с первичной едой провал, никакая правильная диета не сделает вас по-настоящему счастливым или здоровым.
Главная идея:
Когда первичная еда наполняет вашу жизнь, еда физическая становится просто топливом, а не источником утешения или единственного удовольствия в серых буднях.
Почему это важно?
Часто, когда мы говорим «я хочу похудеть» или «я хочу начать правильно питаться», на самом деле внутри скрывается другой запрос: «я хочу чувствовать радость жизни». А радость — это не про диету. Это про осознанные отношения с собой, людьми и миром.
Начать можно не с подсчета калорий, а с вопроса: а чем я на самом деле питаюсь в своей жизни?