Сеньоро Помидоро:
Как турецкий сериал научил меня работать продуктивнее
Как турецкий сериал научил меня работать продуктивнее
Признаюсь: я попала в турецкий сериал.
Да, я — человек, который обычно не смотрит сериалы и редко включает фильмы. Но этот зацепил так, что мы с мамой просидели все выходные, забыв о делах.
Это стало хорошим уроком продуктивности в моей жизни.
Да, я — человек, который обычно не смотрит сериалы и редко включает фильмы. Но этот зацепил так, что мы с мамой просидели все выходные, забыв о делах.
Это стало хорошим уроком продуктивности в моей жизни.
Когда выходных не бывает (но они случаются)
Обычно у меня нет выходных — я их не выделяю из общей недели. Работаю каждый день, задачи текут рекой, время размыто.
Но так дела не делают)
Это подтолкнуло меня вспомнить технику, которую давно хотела попробовать — Метод Помидора.
Его придумал итальянский студент Франческо Чирилло, когда засекал время учебы по кухонному таймеру в виде помидора. Гениально и просто!
Обычно у меня нет выходных — я их не выделяю из общей недели. Работаю каждый день, задачи текут рекой, время размыто.
Но так дела не делают)
Это подтолкнуло меня вспомнить технику, которую давно хотела попробовать — Метод Помидора.
Его придумал итальянский студент Франческо Чирилло, когда засекал время учебы по кухонному таймеру в виде помидора. Гениально и просто!
Вот как это работает:
Пять простых шагов:
Пять простых шагов:
- Запланируйте задачу — одну конкретную
- Поставьте таймер на 25 минут — и все!
- Работайте не отвлекаясь до звонка таймера
- Сделайте перерыв 3–5 минут — обязательно!
- После 4 помидоров отдохните 15–30 минут — заслужили
Почему это работает лучше бесконечных рабочих марафонов?
Мозг любит дедлайны.
Когда знаете, что через 25 минут можете расслабиться, концентрация удваивается. Это как спринт вместо марафона — можете выложиться на полную.
Отвлечения теряют силу.
Захотелось проверить соцсети? «Потерпи 15 минут» — и желание проходит само.
Прокрастинация исчезает.
25 минут — не страшно. Даже самую ненавистную задачу можно вытерпеть четверть часа.
Бонусный трюк: ведите дневник помех
Записывайте, что отвлекало во время «помидора». Через неделю увидите паттерны и сможете их устранить заранее.
Мозг любит дедлайны.
Когда знаете, что через 25 минут можете расслабиться, концентрация удваивается. Это как спринт вместо марафона — можете выложиться на полную.
Отвлечения теряют силу.
Захотелось проверить соцсети? «Потерпи 15 минут» — и желание проходит само.
Прокрастинация исчезает.
25 минут — не страшно. Даже самую ненавистную задачу можно вытерпеть четверть часа.
Бонусный трюк: ведите дневник помех
Записывайте, что отвлекало во время «помидора». Через неделю увидите паттерны и сможете их устранить заранее.
Инструменты для помидорной продуктивности
Android:
Android:
- Clockwork Tomato
- Forest
- Focus Keeper
- Flat Tomato
- Forest
- Focus Keeper
Эксперимент начинается сегодня
Попробуйте один «помидор» прямо сейчас — на самую скучную задачу из вашего списка (“съешьте лягушку”).
Попробуйте один «помидор» прямо сейчас — на самую скучную задачу из вашего списка (“съешьте лягушку”).